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Artist way gedgats
Morning page 4기
- 2008년 10월 27일부터 2009년 1월 18일까지 진행되는 Morning Page 4기 모임에서 안내자로 참석
주간기록
12주 (09년 1월 12일 ~ 1월 18일) : 신념을 되살린다.
- 과제1 : 걱정되는 어떤 저항이나 분노 또는 두려움을 적어 보자. 누구든지 갖고 있는 것들이다.
- 과제2 : 요즘 어떤 부분에 대해 머뭇거리고 있었는지 반성해 보자. 그에 대한 대가는 무엇인가? 숨어 있는 두려움을 찾아내보다. 종이에 그 목록을 만들어 본다.
- 과제3 : 첫 번째 주에 나오는 ‘내부의 적’ 부분을 살짝 엿보다. 웃어도 좋다. 메스꺼운 짐승들이 아직도 거기에 남아 있다. 자신의 발전을 주목해 보자. 이 과정이 끝나도 계속될 당신의 창조성에 관해 몇 가지 긍정적인 확신을 적어보자.
- 과제4 : 무엇이든 수리해보자.
- 과제5 : 잎이 말랐거나 시든 식물을 분갈이해보다.
- 과제6 : 신의 단지를 골라보자. 당신의 두려움이나 분노, 희망, 꿈, 근심을 담을 수 있는 것이라면 좋을 것이다.
- 과제7 : 신의 단지를 사용해 보자. 걱정이 될 때는 그것이 단지 속에 있다는 것을 기억하면 된다.
- 과제8 : 이번에는 방법을 점검해 보자. 솔직하게 당신이 가장 창조하고 싶은 것은 무엇인까? 마음을 터놓았을 때 어떤 길을 가보고 싶은가? 당신은 꿈을 위해서 어떤 겉모습을 벗어 던지겟는가?
- 과제9 : 당신의 꿈에 대해서 얘기할 수 있고, 그들과 함께라면 꿈과 계획을 키워갈 수 있다고 생각되는 사람을 다섯 명 써보자.
- 과제10 : 이 책을 다시 읽어보고 친구에게도 권한다. 기적이란 아티스트가 다른 아티스트와 함께 나누는 것이다. 신을 믿자. 자신을 믿자. 신의 가호가 당신과 함께 하기를!
- Check
- 이번 주에 며칠 동안 모닝 페이지를 썼는가? 이 일을 평생 해나갈 정신적인 연습으로 받아들였나? 그 경험이 어떤 느낌을 주었는가?
- 이번 주에 아티스트 데이트를 했는가? 이 일 역시 평생의 과제로 해볼 생각이 있는가? 무엇을 했는가? 느낌이 어땠는가?
- 이번 주에 당신은 어떤 동시성을 경험했는가? 그것은 무엇이었나?
- 청소년을 위한 코칭 봉사 모임에서 뵙고 싶었고, 곁에서 지켜보고 싶었던 여자 코치님이 멤버더라.
- 이번 주에 당신의 창조성 회복에 중요하다고 생각되는 사건이 있었나? 그것을 적어보자.
11주 (09년 1월 5일 ~ 1월 11일) : 자율성을 되살린다.
- 과제1 : 창조성의 기본 원칙(58쪽 참조)이나 이 책의 한 부분을 녹음해서 명상에 이용한다.
- 과제2 : 4주째 작성한 당신의 기도문을 종이에 써서 지갑에 보관한다.
- 과제3 : 독특한 창조성 노트를 산다. 1쪽에서 7쪽까지 번호를 매기고 다음 항목을 하나씩 배당한다. 건강, 재산, 여가, 인간관계, 창조성, 경력, 정신. 가능성은 생각하지 말고 각 영역에 10개씩 소망을 적는다.
과제4 : 4주째의 ‘정직한 변화’ 항목을 갖고 작업하면서, 창조성 회복 과정을 시작한 이후 당신이 바꾼 방법들을 적어본다.
--> 실제로 4주째의 숙제에는 이 항목이 없었다. 차기 모닝페이지에서는 이 문항을 위해 4주차 과제를 수정할 필요가 있겠다.
- 아침에 일찍 일어나서 책을 읽거나 나를 위한 준비를 하고 있다.
- 먹는 것을 조심하고자 하고, 사람들을 많이 만나려고 한다.
- 나 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 계속 살피고 있는 나를 발견한다.
- 예전보다 더 많이 웃고 사람들과 어울리려고 한다.
- 몸을 움직이는 운동을 많이 하려고 한다.
- 과제5 : 앞으로 계속해서 자신이 바꿀 방법을 다섯 가지 적는다.
- 내가 쓰는 시간을 아까워하고 정말 알뜰하게 사용한다 : 인터넷 서핑에 쓰는 시간이 아직도 많다. 나를 위한 시간을 만들어낸다.
- 술, 음식 등 절제할 필요가 있는 것을 절제한다.
- 나의 외면을 보다 아름답게 가꾼다. : 날씬해지고, 얼굴피부도 신경쓰고, 옷차림도 신경쓴다.
- 주변 정리를 한다. 늘 어지럽게 흩어져있는 책들, 필기구 등 모든 것을 이쁘게 정돈한다. 즐겁잖아?
- 사람들에게 먼저 다가간다 : 워낙 내향성이 강해서 아직도 사람들에게 선뜻 다가가지 않는다. 먼저 손을 내밀고, 웃고, 한걸음 더 다가가자. 내가 그들에게 어떤 도움을 줄 수 있을지 찾아보자.
- 과제6 : 6개월 동안 자신을 성장시키기 위한 계획을 다섯 가지 적는다. 수강할 과목, 자신에게 공급할 것들, 아티스트 데이트, 자신을 위한 휴가 등.
- 평일에 휴가내고 안면도 안면암에서 바다 바라보기, advenced English speaking class with Cathy, 학진 등록을 위한 논문 한편, 서양철학사 개관 정리, 남들 다하는 연애.
- 과제7 : 자신을 키워갈 일주일 간의 계획을 세운다. 일주일 동안 날마다 한 가지씩 구체적이고 사랑스러운 행동을 한다는 뜻이다.
- 과제8 : 내부의 아티스트에게 격려 편지를 써서 부친다.
- 과제9 : 자신이 가진 신의 개념을 재검토해보자, 당신의 신념 체계는 당신의 창조적 팽창을 제한하고 있는가, 아니면 지원하고 있는가? 당신이 갖고 있는 신의 개념을 바꾸는 데 열린 마음을 갖고 있는가?
- 과제10 : 창조성 강화에 도움이 되는 동시 발생적인 사건의 예를 10가지만 들어보자.
- Check
- 모닝페이지 며칠 썼냐? 지금까지 쓴 내용을 읽어본 것이 글쓰기에 어떤 변화를 가져왔는가? 지금도 여전히 자유롭게 모닝 페이지를 쓰고 있는가?.
- 7일 모두, 이제는 아침에 일어나서 모닝페이지를 쓰는 것이 하루일과 시작의 의식이 되었다.
- 아티스트 데이트를 했나? 하루를 전부 아티스트 데이트로 할 생각은 했는가?
- 이번주는 늘 새벽 5시 정도에 일어나서 모닝페이지를 쓰고 책을 읽었다. 책의 내용이 너무나 선명하게 머리속으로 들어왔고, 말씨 하나하나가 내 마음속에 날아와 박혔다. 특히 "익숙한 것과의 결별"에서 "나침반이 정북향을 가르키지 위해 파르르 떨릴 때"라는 말은 계속 머리속을 맴돌고 있다.
- 이번 주에 동시성을 경험했는가? 그것은 무엇이었나?
- 나에게 보내는 편지를 보내려고 우표를 사야한다고 생각하고 있었다. 인터넷책방에서 보내온 사은품 연하장에 250원 우표가 들어 있더라.
이번 주에는 정말 나에게 쓰는 편지를 쓰고 싶었는데 하지를 못했습니다.
회사일도 너무 바빴고, 또 다른 일들도 있었고 마음의 여유가 없었던 한주였던듯.
그래도 아침에 일어나서 쓰는 모닝페이지가 힘이 되었고, 그리고 교육을 갔다온 이후부터는
가급적이면 새벽 5시에 일어나서 모닝페이지를 쓰고 책을 읽거나 아티스트웨이 숙제를 하기도
하고 그랬습니다.
새벽 시간 두시간을 온전히 성장을 위해 쓴다는 것이 참 행복하더군요. 예전 아침형 인간을 읽고
새벽에 일어나보려고 아무리 노력해도 되지 않더니 지금은 5시에 울리는 작은 자명종 소리만으로도
벌떡 일어나서 모닝페이지 노트를 잡으니 사람이 이렇게 순간에도 바뀌기는 하나봅니다.
앞으로 겨우 한주 남았네요. 좀 더 진지하게 할 수 있었을 건데... 하는 아쉬움이 남네요.
10주 (08년 12월 29일 ~ 09년 1월 4일) : 자기 보호 감각을 회복한다.
- 과제1 : 치명적인 것들을 말하기. 종이 한 장을 일곱 조각으로 자른다. 각각의 조각에 '알코올, 약물, 섹스, 일, 돈, 음식, 가족과 친구들"이라고 쓴다. 종이조각을 접어서 봉투에 넣는다. 접혀 있는 조각들을 '치명적인 것들'이라고 부른다. 봉투에 넣은 것 중 하나를 집어서 당신의 인생에 끼친 다섯 가지 부정적인 영향을 쓴다(답을 쓰기 어렵거나 해당사항이 없으면 저항이라고 간주한다). 나머지 여섯개도 똑같이 하고, 같은 것이 계속 나올 수도 있다. "이젠 다시 안해!"라는 이야기가 나올때까지 하라.
- 과제2 : 좋아하는 것들을 재빨리 적어본다. 적은 것을 당신에게 위안을 주는 곳에 붙여둔다.
- 호떡, 강아지 껴안기, 좋아하는 사람과 팔장끼기, 미샤 마이스키의 바흐 무반주 첼로조곡, 이은미의 노래, 조용한 노래, Dream theater's "Full me under"의 드럼소리, 바다바라보기, 편지쓰기, 글쓰기, 나를 성장시키기, 빨간색 물건, 책읽기, 누워서 영화보기, 로멘스 영화, 운동하기, 산책하기, 음식만들기, 좋은사람들과 함께 있기, 공부하기, 신기한 물건 구경하기, 이쁜 악세사리, 진주, 잔고가 빠방한 통장, 낮잠자기, 일하지 않고 가만히 있기, 기차, 고속버스, 비행기타기, 인천공항 출국장, 새로운 사람들 구경하기, 철학책 읽기, 향기로운 차, 길거리표 도나츠, 길거리표 핫도그
- 과제3 : 무서운 진실. 다음 질문에 대답한다.
- 진실을 말하자. 당신의 창조성을 가로막는 버릇은 무엇인가?
- 진실을 말하자. 무엇이 문제라고 생각하는가?
앞으로 이 버릇이나 문제를 어떻게 할 생각인가?
이 걸림돌 때문에 치르게 되는 댓가는 무엇인가? 잘 생각나지 않으면 믿을 만한 친구에게 물어보자.
- 진실을 말하자. 어떤 친구들이 자신에 대해 의심하게 만드는가? (자기의 의심은 당신의 것이지만, 친구들이 그것을 야기시킨다.)
- 진실을 말하자. 어떤 친구들이 당신의 재능을 믿어주는가? (재능은 당신의 것이지만, 친구들이 그렇게 느끼도록 해준다.)
- 만약 그 대답이 "그들을 좋아하기 때문에"라면, 왜 그들을 좋아하는가?
- 파괴적인 친구들이 당신의 건설적인 본질과 공유하고 있는 건설적인 습관은 어떤 것인가?
- 과제4 : 최저선 설정하기. 위의 질문에 대한 답을 근거로 스스로 최저선을 정한다. 가장 고통스러운 다섯 가지부터 시작한다. 나중에 언제든지 덧붙일 수 있다.
- 1. 최대한 7시 이전에 일을 마치고 퇴근한다.
- 2. 인터넷 서핑을 하기 전에 무엇을 찾기위한 서핑인지 명확히 한다. 주변사람들에게 먼저 물어보고 인터넷을 찾는다. (다른 사람이 인터넷 서핑을 하도록 유도한다. ㅋㅋ 나는 소중하니까...^^)
- 3. 외부메일 확인을 하루에 4번만 한다. 출근시, 점심시간 30분 전, 그리고 퇴근 30분전. 그리고 필요시 집에서..
- 4. 하루에 10분은 아무것도 하지 않고 가만히 창밖을 보는 시간 등 명상시간을 가진다. 정말 아무 것도 하지 않는다. 잠자기 전에 한다.
- 5. 매주 한가지씩 특별한 쉼 이벤트를 만든다.
- 6. 한달에 한번은 타인과 함께 쇼핑을 하거나 함께 하는 시간을 만든다.
- 과제5 : 간직하기
- 작은 성공사례를 다섯 가지 적어보자
- 자신의 아티스트를 키우기 위한 활동을 세 가지 적어보자.
- 자신의 아티스트를 격려하기 위해 할 수 있는 활동을 세 가지 적어보자.
- 자신에게 멋진 약속을 세 가지 해보자. 반드시 지켜야 한다.
- -- 이건 못했다. 자신을 위해 이번 주에는 매일 한 가지씩 사랑스런 일을 해보자.
- Check
- 모닝페이지 며칠 썼냐? 지금까지 쓴 내용을 읽어본 것이 글쓰기에 어떤 변화를 가져왔는가? 지금도 여전히 자유롭게 모닝 페이지를 쓰고 있는가?.
- 7일 모두
- 모닝페이지 읽어보는 것을 아직도 못했다.
- 아티스트 데이트를 했나? 무슨 활동을 했는가? 그것은 어떠했는가? 한 가지를 더 할 수 있도록 노력해보자.
- 아티스트 데이트라고 구분할 정도의 활동을 하지 못했음.
- 모닝페이지는 잘 쓰고 있으나, 아티스트 데이트를 하지 못하는 이유는 무엇일까? 하고 싶은 것이 참 많은데 그 중 몇개 못했다. 그 시간이 아깝다고 생각하는 것은 아닐까??? 그렇군. 아티스트데이트에 쓰이는 시간이 아깝다고 생각하는 거다. 그렇다면 남는 시간에 무엇을 했는가? 아무 것도 한 것이 없지 않나...?
- 이번 주에 동시성을 경험했는가? 그것은 무엇이었나?
- 이번 주에 창조성 회복에 중요하다고 생각되는 어떤 사건이 있었나? 그것은 무엇인지 적어보자.
- 사건이라기 보다는 서울에 산지 10년이 넘었는데 삼청동길 구경을 처음으로 했다. 앞으로 정독도서관 메니아가 될 것 같다.
이번주는 연말연시를 보내면서 조금은 의미있는 시간을 많이 가졌던 것같습니다.
하긴 연말연시 휴일은 영화와 만화를 보면서 조금은 비 생산적으로 늘어져서 보냈군요.
하지만, 4일은 일요일임에도 아침일찍 일어나서 2009년에 무엇을 할 것인지를 정리하는
마인드맵 초안을 작성했답니다. 아직 몇번 더 수정해야 겠지만 소위 말하는 "와꾸"는
만들어놨으니 50%는 한거라고 봐요. 조금씩 제 현실과 비교해나가면서 수정해나가면
뭔가가 되어도 되겠지요.
앞으로 2주 남았네요. 이번 모닝페이지 쓰기는 잘 진행되어서 지금까지는 만족스럽습니다.
아티스트데이트는 역시나 잘 안되었는데요, 왜 안될까 생각을 해봤더니 이건 그냥 시간때우기가
아닌가 하고 의심이 드는 겁니다. 이 시간을 투자하는데 아까운 생각이 드는 것이고요..
아티스트웨이에 그런 내용이 있더군요. 일 중독인 사람에게는 모닝페이지 쓰는 것이 의외로 쉬울 수
있다구요. 그것을 일로 받아들이고 일과중에 삽입을 하는 것인데, 아티스트데이트는 그런 개념이
아니라서 다소 어렵다고.. ㅎㅎㅎ 어쩔 수 없는 일중독인가 봅니다..
9주 (08년 12월 22일 ~ 12월 28일) : 동정심을 되살린다.
- 과제1 : 지금까지 해온 모닝페이지를 읽는다. 읽으면서 내용을 두가지 색으로 표시한다. 한 가지 색은 새롭게 깨달은 것에, 다른 한 가지 색은 행동이 필요한 것에 표시한다.
- 과제2 : 가시화한다. 당신은 앞에서 목표를 정하고 정북쪽을 찾는 단계를 거쳤다. 다음 연습에서 꿈이 성취되었을 경우를 상상해보고, 충분한 시간을 두고 그에 대해 자세히 쓴다. 훌륭한 경험담이 될 것이다.
- 변화경영연구소의 프로그램에 참석해서 10년뒤의 10대 풍광을 적었다. 그게 나의 삶의 이정표가 될 것이다.
- 과제3 : 우선순위를 정한다. 1년 동안의 창조적 목표를 적는다. 한 달 동안의 창조적 목표를 적는다. 그리고 일주일의 목표를 적는다.
- 이건 이번 연휴에 할라고 합니다... 시간이 없더군요.
- 과제4 : 창조적 U턴. 우리 모두는 창조적 U턴을 했다. 그 중 한 가지를 말해보자. 세 가지를 더 말해보자. 당신에게 치명적이었던 것 한 가지를 말해본다.
- 하도 많아서.. 마음속으로 생각만 하고 행동으로 실천하지 않은 것이 너무 많다. 그리고 그럴때마다 후회가... 후회하는 짓은 하지 않겠다고 했는데, 나는 [포르티아 넬슨의 다섯마당 자서전]
처럼 웅덩이에 계속 빠지고 있다.
- Check
- 모닝페이지 며칠 썼냐? 어떤 경험이 있었나..
- 7일 모두
- 평온한 기분.. 하지만 마음 속으로 태풍이 몰려오고 있었습니다.
- 아티스트 데이트를 했나?
- 혼자 놀기에 너무 익숙해서 무엇이든 혼자서 합니다.
- 동시성 경험
- 창조성 회복에 도움이 되는 사건?
- 변화경영연구소의 나를 찾아 떠나는 여행에 참석, 내가 좋아하는 것을 하기 위해서는 조금의 뜸들이는 시간이 필요하다는 결론.. 그런데 그 결론이 마음에 들지 않더이다.
지난주에는 남들 다 노는 크리스마스날부터 사흘동안 교육참석을 하고 왔답니다.
작년부터 참석을 하고 싶었는데 시간이 되지 않아서 한참이나 지나서 이제야 참석을
했네요.
구본형 변화경영연구소에서 주관하는 꿈벗프로그램인데, 나를 찾아 떠나는 여행이라는
개인의 강점과 단점을 찾고 그것을 통해 평생의 직업을 찾아가는 프로그램입니다.
나의 강점에 대해서, 단점에 대해서, 그리고 처음으로 MBTI-G form으로 좀더 상세한
저의 성격을 진단받아보기도 해서 많이 도움이 되었습니다.
그런데요... 직장인이 좀 많았으면, 저와 비슷한 상황인 분들이 한두분이라도 있으셨으면
더 많은 공감과 힘을 얻었을 건데, 조금은 아쉽습니다. 저도 다른 분들과는 다른 상황이라
아쉬움이 있구요. 그분들의 상황을 100% 공감하고 이해하기는 힘들었거든요.
가장 좋았던 것은 10년뒤의 10대 풍광을 그리는 것이었는데, 어찌보면 유치하기도 하고
또 어찌보면 과연 이루어질까 싶은데, 글로 써 놓으면 적어도 반은 이루지 않겠어요.
또 하나 얻은 것은 사흘동안 포도 단식을 하면서 진행하는 것이라 몸무게가 좀 줄었더군요.
모닝페이지를 마치는 시점쯤 되면 목표했던 체중에 도달해 있겠다는 기대도 살짝 되네요.
어쨌든 진지하게 나를 한 번 돌아본다는 것, 참 많은 것을 알려주었습니다. 그리고 또 많은
혼란도 주었구요... 이제 남은 것은 제가 제 자신을 다시 찬찬히 훑어보고 무엇이 가장 맞는
것인지, 잘 할 수 있는 것인지를 찾는 것입니다..
8주 (08년 12월 15일 ~ 12월 21일) : 자기 강점을 회복한다.
- 과제1 : 목표찾기. 다음 연습이 어렵다는 생각이 들지도 모르겠지만 일단 해본다. 다양한 꿈이 떠오른다면, 각각의 꿈에 대해 연습한다. 구체적으로 꿈을 꾸는 단순한 행동이 나중에 그 꿈을 현실화시키는데 도움이 된다. 목표 찾기 과제는 당신이 원하는 삶에 대한 초기 도면이라고 생각하면 좋을 것이다.
꿈꾸기 순서
- 꿈을 말한 다음 그것을 적어본다. "나는 ____이 되고 싶다."
- 꿈이 성취되었다는 걸 알 수 있는 구체적인 목표를 한 가지 말한다. 감정의 나침반에서 이 목표는 '정북쪽'을 가리킨다.
- 완벽한 세상이라면, 당신의 꿈과 관련해서 5년동안 어떤 곳에 있고 싶은가?
- 지금 살고 있는 세상에서 좀더 당신의 꿈에 다가가기 위해 올해 당신이 할 수 있는 행동은 무엇인가?
- 이번 달에는 어떤 행동을 할 수 있는가? 이번 주에는? 오늘은? 지금은?
- 당신의 꿈을 적는다. 그 꿈의 궁극적인 목표를 적는다. 본받을 대상을 정한다. 활동계획을 세운다. 행동을 선택한다. 지금 이 책을 읽는 것도 하나의 행동이다.
- 과제2 : 새로운 어린 시절 상상하기. 완벽한 보살핌을 받았다면 지금 당신은 무엇이 되어 있을까? 이런 상상 속의 어린 시절에 대해 1쪽 정도 분량으로 글을 써본다. 이제 와서 그 방향으로 자신을 다시 키워갈 수는 없을까?
- 피아노. 지금까지 꿈이었다. 하지만 내가 미루고 있을 뿐, 언젠가는 할거니까.. 다른 것보다 조금은 밀려있는 중.
- 과제3 : 내 색깔 정하기. 한가지 색을 고르고 1인칭으로 자신을 묘사하는 짧은 문장을 몇 개 적는다. 당신이 좋아하는 색은 무엇인가? 당신이 갖고 있는 색은 어떤 것인가? 방의 전체적인 색조는 어떤가? 그것이 당신의 집이고 당신의 삶이다.
- 내가 좋아하는 색깔은 정열의 빨강이다. 난 빨간색을 좋아하는 미치광이이다. 빨간색처럼 나를 태워보고 싶다. 빨강의 뜨거움을 나에게서 끌어내고 싶다. 나는 나의 열정을 사랑하고 또 키워가기를 바란다. 나는 빨강처럼 사람들을 미치게 만들고, 매혹적이고 싶고, 애간장을 태우게 하고 싶다.
- 내 방에 빨간색으로 된 물건은 없다. 무엇이든 하나 준비를 해야겠다. 그래.. 내가 좋아하는 색깔인데, 왜 그것을 준비하려고 하지 못했을까??
- 과제 4 : 당신이 할 수 없는 일 다섯가지를 적어본다. 그 일들을 종이위에 해보자. 종이 위에 쓰고, 색칠하고, 찢고 붙여 콜라쥬를 마든다. 이제 음악을 틀고 음악에 맞춰 춤을 춘다.
- 과제 5 : 자신의 스타일을 찾기 위해 하고 싶은 것 20가지를 적는다. 이제 다음 질문에 답을 해보자.
- 그 일을 하는데 돈이 드는가 그렇지 않은가?
- 비싼가 싼가?
- 혼자서 하는 것인가, 누군가와 같이 하는 것인가?
- 직업과 관련이 있는가?
- 신체적인 위험이 있는가?
- 속도가 빠른가, 느린가?
- 신체적인 것인가, 정신적인 것인가?
- --> 내가 하고 싶어하는 일들은 직업과 관련이 많고, 속도는 느리며, 물질적이고 아울러 정신적인 부분을 동시에 추구하고 있다. 혼자하는 일이 많으나, 그렇다고 꼭 혼자서만 하는 것도 아니고, 타인과 함께 해야하는 것도 많다. 돈은 좀 많이 들수도 있고, 럭셔리에 가깝다고 볼 수 있겠다.
- 과제 6 : 이상적인 하루를 만든다. 위에서 수집한 정보를 이용해 현재의 생활에서 완벽한 하루를 설계한다.
- 과제 7 : 가공의 이상적인 하루를 만드는 것도 필요하다. 당신이 원하는 것으로 완벽한 하루를 설계해본다. 제한은 없다. 당신이 되고 싶은 것은 무엇이든 되고 당신이 원하는 것은 모두 가진다. 당신의 이상적인 환경, 직업, 가정, 친구들, 다른 사람들과의 관계, 작품수준에 대한 모든 꿈을 꿔보자.
- 과제 6번과 7번을 쓰고 보니까, 많은 부분이 비슷했다. 어찌보면 지금의 내 생활에서 회사가 차지하는 부분을 내가 원하는 것으로 채우면 다른 것은 비슷하게 느껴진다. 물론 지금은 가족이 없고, 상상속에서는 행복한 가족들이 있고, 내 시간을 마음대로 쓸 수 있고 조율이 가능하다는 점은 아주 크게 다르지만...
- 과제 8 : 이상적인 하루에서 즐거운 면을 한 가지 골라본다. 그것을 생활에서 실천하다. 로마에서 하루를 보내는 꿈을 꾸었다고 해서 당장 로마로 이사갈 수는 없겠지만, 작고 초라한 집에서라도 카푸치노와 크루아상을 즐길 수는 있다.
- 이건 생각을 해봤는데, 하고싶은 것이 너무 많아서 딱히 무엇을 골라야 할지 모르겠다.
- Check
- 모닝페이지 며칠 썼냐? 어떤 경험이 있었나..
- 7일 모두
- 이번주는 조금 주춤해졌다고 할까... 모닝페이지가 쓱쓱 잘 나가는 기분은 아니었습니다.
- 아티스트 데이트를 했나?
- 토요일 하루종일 혼자서 오스트레일리아 영화를 보고, gym에서 러닝머신뛰고, 수영하고, 광화문교보문고가서 책사고, 그 앞에 작은 도넛마차에서 도넛사서 건너편 스타벅스에서 타조차이를 마시면서, 도넛먹으면서 책읽으면서 노닥노닥거리고 왔지요.
- 동시성 경험
- 창조성 회복에 도움이 되는 사건?
- 역시.. 이것도.. 연말이라 그런지, 회사일로 짜증나는 일만 좀 많았습니다.
7주 (08년 12월 08일 ~ 12월 14일) : 연대감을 되살린다.
- 과제
- 과제1 : 다음 문장을 주문처럼 외운다. "나 자시을 보물처럼 소중히 여기는 것이 나를 강하게 만드는 것이다." 이 문장을 써서 매일 보는 곳에 붙여둔다. 일반적으로 우리는 자신에 대해 엄격해야 강해질 거라고 생각하는 경향이 있다. 그러나 우리에게 힘을 주는 것은 자신을 소중히 여기는 것이다.
- 과제2 : 레코드의 한 면을 그냥 재미삼아 끝까지 듣는 여유를 갖는다. 음악을 듣다가 낙서를 하고 싶어질지도 모른다. 상관없다. 음악 속에서 솟아나는 감정이나 생각을 내키는 대로 쓰고 그린다. 그 20분이 당신을 얼마나 재충전시키는지 주목해보자. 스트레스를 해소하고 통찰력을 키우기 위해 이런 짧은 아티스트 데이트를 하는 법을 배운다.
- Klaatu의 음악과 Dream theater의 Pull me under를 들었습니다. 간만에 듣는 음악이라 정말 좋더군요.
- 과제3 : 교회, 절, 도서관, 숲 등의 신성한 공간으로 가서 침묵과 고독을 음미하고 그것에 귀 기울여보자. 우리는 신성한 곳이 무엇인지에 대한 나름대로의 생각을 갖고 있다. 나는 대형 시계 상점이나 대형 수족관에서 무한한 시간의 경이로움을 느끼곤 한다. 당신도 한번 시험해보라.
- 점심시간 명동성당에 가서 앉아 있다 왔습니다. 성당에만 가면 이유도 없이 왜 눈물이 나는지..
- 과제4 : 비누, 방향제, 전나무 가지, 양초 등 무엇이든 상관없다. 최소한 집에서 한 가지 향기가 나게 한다.
- 과제5 : 특별한 일이 없어도 가장 좋아하는 옷을 자주 입는다.
- 과제6 : 마음에 딱 드는 양말이나 장갑 한 켤레를 산다. 어떤 것이든 상관없다. 자기에 대한 사랑과 위안을 주는 어떤 것을 한번 사보자.
- 과제7 : 콜라주를 한다. 맘껏 찢어도 아깝지 않은 잡지를 10부 이상 모은다. 20분 동안 종이를 갈기갈기 찢어서 당신의 삶이나 당신이 관심을 갖고 있는 것을 반영한다고 생각되는 이미지를 모은다. 이 콜라주를 그림으로 표현하는 자서전으로 생각하고 당신의 과거, 현재, 미래, 그리고 끔을 담는다. 물론 그냥 마음에 드는 이미지를 골라도 좋다. 최소한 20개 가량의 만족할 만한 이미지가 모일 때까지 계속 골라낸다. 그런 다음 신문지 한 장과 스테이플러 또는 테이프나 풀로 모아둔 이미지를 마음대로 배열한다.
- 과제8 : 좋아하는 영화 다섯 편을 재빨리 꼽아본다. 그 영화들 사이에서 공통 분모가 있는가? 그 영화들은 애정물인가, 아니면 모험물, 시대물, 가족 영화, 스릴러인가? 그렇게 고른 영화들에 당신이 좋아하는 주제의 흔적이 있는가?
- 노팅힐, 러브 액츄얼리, 악마는 프라다를 입는다, 굿윌헌팅, 프라이드 그린 토마토... 모두들 자신의 삶을 찾아가는 영화군요.
- 과제9 : 당신이 즐겨 읽는 기사는 무엇인가? 종교, 영화, 초능력, 물리학, 벼락부자, 배신, 삼각관계, 재테크, 과학적 대발견, 스포츠... 이런 주제들이 당신의 콜라주에 포함되어 있는가?
- 과제10 : 그 콜라주를 소중히 간직하다. 벽장 안이든 옷장 안이든 어디든 당신만의 장소에 둔다. 몇 달에 한 번씩 새로 콜라주를 만들어도 좋고, 당신이 이루려는 꿈을 보다 구체적으로 보여주는 콜라주를 만들어도 좋다.
- Check
- 모닝페이지 며칠 썼냐? 어떤 경험이 있었나..
- 7일 모두
- 토요일 모닝페이지는 저녁 5시에 썼습니다. (이실직고) 전날 대학원의 마지막 수업을 마치고 천안에서 좀 오랫동안 시간을 보내는 바람에... 토요일 오전을 비몽사몽 보내고, 점심챙겨먹고.. 그런데.. 뭔가 꼭!! 빠진 거 같은겁니다. 알고 봤더니 모닝페이지를 안썻더라는... 이제는 이게 하루 일과의 ritual이 되었다는 느낌이네요.
- 아티스트 데이트를 했나?
- 성당가서 앉아있고, Dream theater의 Pull me under의 드럼소리, 전자기타 소리에 빠져있어 봤지요.
- 동시성 경험
- 회사일이 되어가는 모습이 내가 원하는 방향으로 돌아가고 있다는 것, 조금의 마음아픔과 짜증남은 있지만, 다 과정이라고 치부하고... 결국은 내가 원하는 것을 내가 끌어당기고 있다는 듯한 느낌.
- 창조성 회복에 도움이 되는 사건?
- 음... 이건 생각이 날 때마다 적어야 하는데, 단기기억상실증이라 역시 기억에 남는 것이 없다.
이번 주는 정신없이 지났습니다. 리포트를 써야한다는 강박관념에 잡혀 있었고, 그리고 연말이라 모임도 많았고..
6주 (08년 12월 01일 ~ 12월 07일) : 창조적 풍성함을 되살린다.
- 과제
- 과제1 : 자연의 풍성함을 이용한다. 귀엽고 재미있게 생긴 돌을 다섯 개 찾아본다. 이런 작은 돌은 주머니에 넣고 다닐 수 있고 일을 하면서도 만지작거릴 수 있어서 나는 특히 이것을 즐긴다. 작지만 끊임없이 창조적인 의식을 일깨워주는 것이다.
- 과제2 : 자연의 풍성함을 이용한다. 꽃이나 나뭇잎을 다섯 장 모은다. 파라핀 종이 사이에 끼워서 책갈피에 보관하고 싶은 생각이 들 것이다. 유치원에서 해보았더라도 상관없다. 유치원에서 하는 놀이 중에는 창조적인 것들이 많다. 다시 한 번 해보자.
- 과제3 : 청소를 해보자. 낡은 옷들은 버리거나 필요한 사람에게 준다.
- 과제4 : 뭔가를 만들어(창조해)보라. 빵을 굽는다. 특정한 일만이 창조성을 필요로 하는 것은 아니다. 요리도 새롭고 창조적인 방식으로 뭔가를 불러일으킬 수 있다.
- 과제5 : 좋은 사람들과 교제한다. 다섯 명의 친구들에게 엽서를 보낸다. 안부편지를 띄우라는 것이 아니다. 진짜 소식을 듣고 싶은 친구들에게 보낸다.
- 과제6 : 앞에 나온 기본 원칙들을 날마다 한 번씩 다시 읽는다. 아티스트의 기도를 날마다 한 번씩 읽는다. 4주째 썼던 아티스트 기도문이나 내가 만들어놓은 기도문을 읽는다.
- 과제7 : 청소를 하자. 집안 분위기에 뭔가 새로운 변화가 생겼는가? 그렇지 않다면 다시 분위기를 바꿔본다.
- 과제8 : 생활에 어떤 새로운 흐름이 생겼는가? 그것을 받아들일 수 있도록 연습한다.
- 커피를 적게 마시고, 술자리에서도 술을 적게 마시려 노력한다. 가급적 운동하는 시간을 만들려고 노력한다.
- 과제9 : 경제적인 면에 어떤 변화가 있는가? 앞으로의 전망은 어떤가? 정말 해보고 싶은 것에 대해 새로 떠오른 생각이 있는가? 그것에 대한 이미지를 떠올리고 당신의 이미지 파일에 추가한다.
- 경제적인 면에서의 변화는 돈을 좀 더 많이 쓰게 되었다는 점. 나쁜 방향인가?
- 논문계획을 세웠다. 한동안 머릿속에서 돌던 것을 정리하고 나니 기분이 좋았다. 앞으로 할 것, 변화될 것이 뻔하지만 말이다.
- Check
- 모닝페이지 며칠 썼냐? 어떤 경험이 있었나..
- 목요일 아침 모닝페이지 : 내가 움직이지 않으면 아무도 내 것을 챙겨주지 않는다. 지금까지 하라는대로 살았다면 이제부터는 내가 하고 싶은 것을 하면서 살아갈거다.
- 7일모두
- 아티스트 데이트를 했나?
- 동시성 경험
- 논문계획서 발표를 했더니 다른 교수님에게 지도받는 것이 어떠냐고... 에효..
- 창조성 회복에 도움이 되는 사건?
5주 (08년 11월 24일 ~ 11월 30일) : 가능성을 되살린다.
- 과제 이외에 있는 것
- 금지된 즐거움 : 당신이 좋아하고 또 해보고 싶은데 하지 못하고 있는 것을 10가지 적어본다.
- 소원적기 : 바보같은 것이라도 아주 빨리 다음 문장을 완성해 본다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 나의 소원은 _____이다.
- 내가 가장 이루고 싶은 소원은 _(능력이 있어서 시간걱정, 돈걱정 없이 마음대로 사는 것)_이다.
** 이 과제는 아주 빨리 1번에서 9번까지 써보고 나니까, 정말로 내가 바라는 것이 무엇인지 스스로 나오게 하더군요.
마지막 이야기를 그냥 적을 수도 있겠으나, 스스로에게 워밍업을 하는 프로세스가 필요하고 그것을 통해야
바로 진정으로 자신이 원하는 것을 쓸 수 있겠더군요. 지금까지도 가장 이루고 싶은 내용을 마음에 담고
살고 있지만, 이 작업을 하고나서는 그 느낌이 사뭇 달라요. 보다 진지하고 소중하게 느껴진다고 할까요..
- 과제
- 과제1 : 신이 내 편이라는 것을 믿지 못하는 이유는 ______이다. 신에 대한 불만을 다섯가지 쓴다.
- 과제2 : 이미지 파일을 만든다. 신념이나 돈, 둘 중 하나가 내게 있다면 나는 _______를 해보고 싶다. 다섯가지 욕구를 쓴다. 이 욕구들의 이미지에 항상 주의를 기울이고 있다가 그것릉 발견하면 사진을 찍든 그림을 그리든 사든 어떻게 해서든 그 이미지를 모은다. 이런 이미지들을 갖고 꿈의 파일을 만들어 그것과 대화를 나눈다. 이 파일을 완성된 것이 아니다. 이 과정이 끝날 때가지 계속 추가해가야 한다.
- 과제3 : 한 번 더, 당신이 꿈끄는 생활 다섯 가지를 적는다. 그 동안 생각이 바뀌었는가? 그 꿈들에 좀더 가까워졌는가? 이미지 파일에 당신이 꿈꾸는 생활에 대한 이미지를 추가한다.
- 이 과제에서 다섯가지를 적지 못하고 3가지만 적혔다. 그리고 과제2번이나 5번과 비슷한 내용이었다.
- 과제4 : 지금 내가 20살이고 돈이 있다면 ______를 해보고 싶다. 해보고 싶은 모헙을 다섯 가지 적는다. 또한 그것들을 눈으로 볼 수 있게 이미지 파일에 추가한다.
- 과제5 : 내가 65살이고 돈이 있다면 __________ 을 할 것이다. 미뤄둔 즐거움을 다섯 가지 적는다. 그리고 그것들을 나타내는 이미지를 모은다. 이것은 매우 효과적인 방법이다. 나는 지금 10년 동안 이미지로 꿈꿔왔던 집에서 살고 있다.
- 이것은 여행과 사람, 그리고 주택에 대한 이야기도 나오고, 또 하나 생각지도 않았던 것은 "멋지게 나이든 내 모습을 사진으로 남기기"였다.
- 과제6 : 나는 _______한 10가지 방법으로 내 자신을 야박하게 대하고 있다. 긍정을 드러내는 것이 우리 생활을 긍정적으로 만들어주는 것처럼, 부정을 드러내는 것이 부정을 몰아내는 데 도움이 된다.
- 이 과제는 정말 지금 내모습을 되돌아보는데 많은 도움이 되었다. 정말 나, 스스로를 너무 야박하게 대하고 있더라..
- 과제7 : 지금은 없지만 갖고 싶은 10가지 품목은 _____ 이다. 다시 이것들의 이미지를 모은다.
- 이것은 물질보다는 애정을 나누고 싶은 것에 대한 이야기가 많았다. 가족에 대한 것, 커다란 진도개 등등
- 과제8 : 정직하게 적어보자. 나의 창조성을 방해하는 것 중 내가 가장 좋아하는 것은 _____이다. 텔레비젼, 지나친 독서, 친구, 일 다른 사람 도와주기, 지나친 운동 등... 그림을 잘 그리든 못 그리든, 거기에 빠져있는 당신의 모습을 꼭 그려본다.
- 처음 생각에는 쓸데없는 웹서핑이라고 했는데, 이 일은 솔직히 내가 좋아하는 것은 아니라서 다시 생각을 했는데... 결론은 책을 읽기만 하고 내 것으로 만들지 않는 것..이었다.
- 과제9 : 창조성이 막혀 있는 채로 그냥 있는 대가는 ______이다.
- 과제10 : 내가 창조성이 막혀 있다고 생각하는 사람은 ______이다. 모닝 페이지를 이용해 그에 대해 깊이 생각해본다.
- Check
- 모닝페이지 며칠 썼냐? 어떤 경험이 있었나..
- 7일 모두. 저항이 좀 있었다. 목요일은 정말 딱 한장만 써졌다. 무엇을 해야하는지, 내면에서는 들끓고 있는데 글로 잘 풀어지지 않았다. 일요일부터 무언가가 풀어져 나오기 시작했다. 지금까지 생각하지 않았던 것을 나는 원하고 있었다.
- 아티스트 데이트를 했나?
- 글쎄.. 못한 것같다. 아니면 일요일부터 월요일까지 집안에 페인트 냄새를 진동시킨 것을 데이트라고 할까?
- 동시성 경험을 했는가?
- 천안 학교로 가는 기차안에서 15년전 회사사람을 만나고 컨설팅업에 대한 이야기를 들은 것. 전날 밤 잠자기 전 '회사를 그만 두면 어떻게 될까"를 생각했었다.
- 수업시간에 교육프로그램의 평가에 대한 강의를 들은 것, 논문때문에 골머리를 썩히면서 자료를 찾고 있었다.
- 창조성 회복에 도움이 되는 사건은?
- 회사의 수석부장님과 단 둘이서 장장 6시간 동안 대작을 한 것. 역사, 여행, 살아가는 이야기, 참 많은 이야기를 나눴다. 나도 그 분 정도의 나이에 저 정도의 지식과 삶에 대한 차분함과 찾아오는 사람들이 있으면 좋겠다는 생각을 했다. 정말 행복한 밤이었다. 다음날은 속이 쓰려 죽는 줄 알았지만...
4주 (08년 11월 17일 ~ 11월 23일) : 자기신뢰를 회복한다.
- 과제
- 과제1 : 평소에 꿈꾸던 이상적인 환경을 묘사한다. 도시? 시골? 아니면 호화로운 곳? 아늑한 곳? 짧게 한줄로 쓴다. 그리고 그런 이미지를 가진 사진을 오리거나 그림을 그린다. 또 가장 좋아하는 계절은 무엇인가? 그 이유는? 잡지를 뒤적거려 그 계절의 이미지를 찾거나 스케치해서 그것을 일하는 곳 가까이에 붙여놓는다.
- 과제2 : 미래로 시간여행을 떠나보자. 80살이 된 자신의 모습을 묘사해본다. 50살이 되고 난 후에는 무엇을 했는가? 아주 자세히 써본다. 이제 80살인 당신이 현재의 당신에게 띄울 편지를 쓴다. 무슨 말을 해주고 싶은가? 무슨 일에 관심을 가지라고 충고해주고 싶은가? 어떤 꿈을 격려해주고 싶은가?
- 현재의 나에게 편지를 쓰는데, 계속 "사랑한다"는 말이 쓰여졌다. 나, 지금까지 사랑을 충분히 받지 못했나보다. 나 자신을 사랑하라. 그래, 그게 첫째이다.
- 과제3 : 과거로 시간여행을 떠난다. 8살때의 모습을 떠올려보자. 그때 그 해맑았던 소년, 소녀가 하고 싶어했던 일은 무엇이었는가? 또 가장 좋아했던 것은 무엇이었나? 이제 8살인 당신이 현재의 당신에게 띄우는 편지를 써본다. 자신에게 어떤 말을 해주고 싶은가?
- 과제4 : 환경을 바꿔보자. 거창하지 않아도 상관없다. 자신만을 위한 비밀장소를 만들 만한 공간이 있는지 집을 한번 살펴보자. TV를 한쪽 구석으로 치우면 어떨까? 커튼이나 시트를 사서 다른 공간과 구별지어본다. 여기가 당신의 꿈의 구역이다. 재미있게 꾸며보자. 단, 사무실처럼 꾸미면 안된다. 이 공간은 창조성이 영혼의 문제라는 사실에 집중할 수 있도록 만들어준다.
- 혼자 살기 때문에 집 전체가 나의 구역이다. 이 구역 전체를 어떻게 바꾸면 더 활기찬 생활을 할 수 있을지 궁리만 하다가 말았다.
- 과제5 : 첫번째 주에 만든 삶의 파이를 이용해서 얼마나 성장했는지 확인해본다. 그 모양은 어떻게 바뀌었는가? 보다 활동적이고 유연하고, 보다 표혀이 풍부한 사람이 되지 않았는가? 하지만 너무 빨리, 너무 많은 것들을 기대하지 않도록 조심하라. 그것은 도약을 준비하는 것이다. 건강한 성장에는 시간이 필요하다. 당신은 건강한 아티스트가 되는 습관을 만들어가고 있다. 당신 내면의 아티스트에게 양분을 제공하는 것들을 적어보자. 잡지 정기 구독권, 극장표, 볼링공, 테니스 라켓 등
- 지난주부터 친구들을 많이 만나고 있다. 그동안 소원했던 사람들에게 연락을 하고 모임을 만들고, 만났다. 스스로 사람들을 찾아다니는 것, 그것만으로도 기분이 좋았다.
- 과제6 : 자신만의 아티스트 기도문을 써보자. (352쪽 참고) 그것을 일주일 동안 매일 사용한다.
- 과제7 : 아티스트 데이트를 확대하자. 이제 자신만을 위한 작은 휴가계획을 세워보자. (이번 주말도 괜찮으니 실행에 옮기자)
- 과제8 : 옷장을 열고 당신의 가치를 떨어뜨리는 옷들은 버리거나 다른 사람에게 줘버린다. 그런 다음 새 옷을 위한 공간을 만들자.
- 밝은 색 코트를 샀는데, 입을때마다 버려야지 했던 두꺼운 쥐색 코트를 버리지 못했다. 시골집에서 "아무것도 못버리는 사람" 책을 다시 들고왔다.
- 과제9 : 변했으면 좋겠는 아직 그대로인 자신의 삶을 찬찬히 살펴보자. 이런 상황에 계속 머무른다면 당신이 얻는 대가는 무엇이겠는가?
- 과제10 : 독서중지를 그만두었으면 왜 그만 두었는지를 쓴다. 화가 나서? 실수로? 아니면 잊어버려서? 그때 기분이 어땠는가? 그런 기분이 든 이유는 무엇인가?
- 문자 읽기를 중지하지는 못했는데(학교 리포트와 회사 일땜시...), 책은 거의 읽지 않았다. 덕분에 시골에서 올라오는 월요일날 기차에서 한권을 독파했다. 찰스 랜디의 코끼리와 벼룩.
- Check
- 모닝페이지 며칠썼냐?
- 아티스트데이트는?
- 딱히 데이트라고 하기는 뭐하지만, 시골집에서 집앞에 펼쳐진 밭을 걸어다녔던 것.
- 이번주의 동시성은 무엇이었는가?
- 창조성 회복에 중대한 계기가 될 만한 어떤 특별한 일이 있었는가?
- 창조성 회복이라기 보다는, 평소와는 달리 지름신이 마구 내렸다는 것. 코트도 사고, 신발도 사고, 가방도 사고, 친구들 만나서 수다도 떨고, 시골집에 가서 부모님도 만나고, 조카랑 처음으로 온몸으로 놀아주고... 평소와는 다른 행동을 많이 한 것 같다. 덕분에 감기에 걸려서 계속 재체기를 해대고는 있지만...
3주 (08년 11월 10일 ~ 11월 16일) : 내 안의 힘을 되살린다.
- 과제
- 과제1 : 어릴때 쓰던 방을 묘사해 본다.
- 과제2 : 어렸을 때 당신에게서 좋았던 점 다섯가지를 적는다.
- 과제3 : 어린 시절에 멋지게 해낸 일 다섯가지를 적는다. 그리고 그것에 대한 상으로 좋아했던 음식 5가지를 적는다.
- 이 숙제는 결국 세가지 밖에 적지 못했다. 그냥 혼자 생각에 어릴때 아주 문제없고 모든 것을 다 잘했다는 느낌이 있었는데, 결국 리스트 5개를 적지 못했다. 무엇이 나의 어릴때의 기억이 되살아나는 것을 방해하는 것일까?
- 과제4 : 자신의 습관을 주의깊게 살펴보자. 그중 자신을 돌보는 것을 방해하는 습관이 있다. 그것을 3가지를 적는다. 이 습관이 고쳐지지 않는다면 어떤 댓가를 치러야 할까?
나쁘다고 하기에는 뭐하지만, 좀 미묘한 습관을 3개 적는다. 이런 습관이 무슨 소용이 있는지 자세히 적어본다.
- 과제5 : 당신의 능력과 가능성을 인정해주고 성장을 도와주는 친구의 명단을 적는다.세명을 적고 그들의 어떤 점이 당신에게 특히 도움이 되는가?
- 과제6 : 무엇인가를 해낼 수 있는 똑똑하고 능력 있는 사람으로 당신을 대하는 사람을 친구로 삼는다.
- 과제7 : 창조적인 두뇌활동을 하고 어떤 통찰이 떠오르는지를 귀기울여보자 (운전, 산책, 청소, 달리기 등)
- 과제8 : 당신이 존경하는 사람 다섯사람, 또한 은밀하게 존경하는 다섯사람. 그들은 당신이 계발해야할 어떤 특성을 갖고 있는가?
- 과제9 : 죽은 사람 가운데 만나고 싶은 사람 다섯명의 이름을 적는다. 그리고 죽은 사람 가운데 잠시나마 함께 어울리고 싶은 사람 다섯 명을 적는다. 그 사람들의 특성은 무엇인가?
- 과제10 : 위의 두가지 명단을 비교해본다. 당신이 정말로 좋아하고 존경하는 것은 무엇인지 살펴보자. 그리고 존경해야 한다고 생각하는 것은 무엇인가?
- Check
- 모닝페이지 며칠썼냐?
- 7일 모두
- 아티스트데이트 했냐?
- 했음. 혼자서 카페에서 음악듣고 와플과 카페라떼시켜서 다 먹고 왔음. 점심시간 시작시간에 들어갔을 때는 사람이 없었는데, 결국 12시 반 정도되니 모든 좌석이 다 찼고, 다른 사람들이 쳐다본다는 느낌이 참 불편했음. 그래도 "억지부리면서" 와플 거의 다 먹고, 종종걸음으로 빠져나왔음. 타인의 시선을 그다지 인식하지 않는다고 생각했었는데 아니라는 것을 알게 되었음.
- 동시성 경험은?
- 있었던 것같은데, 기억이 안남... 이것도 즉시 적어놓지 않으면 역시나..메모리에서 지워짐.
- 창조성 회복에 도움이 되는 사건?
- 친구가 오픈한 세계박물가게에서 구경한 것. 이쁜 것이 많았으나 나 자신이 온전히 좋다는 느낌을 받아들이지 못하고 있다는 것을 느꼈음. 늘 모든 느낌에서 한발짝 떨어져 있는 듯한 느낌...
2주 (08년 11월 3일 ~ 11월 9일)
- 과제
- Check
- 모닝페이지 며칠썼냐?
- 아티스트데이트 했냐?
- 못했고, 아티스트데이트를 해야하는데 안하고 있다는 것에 대해 스트레스만 잔뜩 받았음.
- 이번주에 창조성을 회복하는데 중요하다고 생각되는 사건이 있었냐?
- 별로 생각나는 일은 없는데... 코스트코에 가서 iPod 질러버린 것. 유용한 도구 발견!!
1주 (08년 10월 27일~11월2일)
- 과제
- 과제1 : 모닝페이지를 쓰고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꿔본다.
- 과제2 : 아티스트 데이트를 하고 경험을 기록
- 2008년 10월 28일 : 퇴근후 잠시의 명상. 히말라야 삼목향을 피워놓고, 작은 스탠드를 켜놓고 침대에 앉아서 잠시 눈을 감고 앉음. 머리끝에서 천천히 근육의 긴장을 풀어가봤는데, 쉽지 않았음. 얼굴 특히 미간근육의 긴장이 잘 풀어지지 않았고, 평소에는 느끼지 못했던 어깨죽지가 너무나 당기고 아팠음. 얼마나 긴장하면서 살아가고 있는지를 알수 있는 기회였고, 이렇게 긴장하면서 살아야 하는? 살아가는 나 자신이 참으로 안스러웠음. 앞으로 종종 이런 명상을 위한 명상이라기 보다는 온몸의 긴장을 의도적으로 풀어주는 기회를 가져야겠다는 다짐을 했음.
- 과제 3 : 시간여행하기 (창조적인 자아를 가로막는 세사람의 이름을 적는다-괴물의 전당)
- 적다보니 참 많은 사람들로부터 어려운 경험을 했구나. 장하다... 아직까지 굳굳하게 살아가고 있는 것을 보면.
- 과제 4 : 괴물의 전당에서 끔찍한 사건 하나를 골라 적는다.
- 3년전 회사일.. 남들이 쉽게 겪지 않았을 일들을 겪으면서도 잘 견뎌낸 내가 대견하다.
- 과제 5 : 나에게 쓰는 편지를 쓴다.
- 과제 6 : 시간여행하기. 창조적인 자아에게 도움이 되는 사람 세명 (챔피언의 전당)
- 과제 7 : 시간여행하기, 격려받은 행복한 장면 하나를 적는다. 그 분에게 감사편지를 쓴다.
- 과제 8 : 가상의 인생살기. 살고싶은 인생과 느낌을 적고. 그 중의 하나를 직접 해본다.
- 여행작가되기 : 자유롭게 세상을 날아다녀보고 싶고, 그 느낌을 함께 나누고 싶다.
- 남편카드 긁는 마누라 : 나두 가끔은 내가 벌어들인 돈이 아닌 남편돈으로 카드를 긁고 싶다.
- 기하학적 무늬를 그려내는 그래픽 아티스트 : 원래 전공을 찾아갔으면 이런 일을 하지 않았을까?
- 볼륨댄스 강사 : 볼륨댄스를 추고 싶고 잘 추고 싶고, 남들을 가르쳐보고 싶다.
- 역사나 철학 작가 : 그냥 허접쓰레기 같은 글이 아니라 나름 철학을 가진, 역사를 잘 아는 작가가 되고 싶다.
- 과제 9 : 되살아나는 과거의 상처와 괴물을 기록하고, 긍정을 부정으로 바꾸라
- 3년 전 회사일이 없었으면 지금쯤 나는 회사에서 짤리면 어떻게 하나..전전긍긍하고 있을 거다. 지금은? 짜르려면 짤라봐. 회사가 인정하든 말든 베짱 튕기고 있다. 나, 혼자는 잘 먹고 잘 살 수 있다.
- Check
- 모닝페이지 며칠썼냐?
- 아티스트데이트 했냐?
- 침대에 앉아서 명상하다가 어깨죽지 아파죽는 줄 알았다. 온몸에 무슨 힘이 그리 들어가있던지.. 힘빼고 살자 좀.
- 창조성 회복에 도움이 되는 사건은?
- 강남모임한 거. 역시 모든 사람들이 겉보기는 멀쩡해도 다들 아픔이 있고, 시련이 있더만. 나 혼자 힘든 것이 아니고, 나나 그들이나 다 똑같은 인간이란 말씨. 자극을 받은 것은 공무원이신 한분이 내면에 슬쩍 슬쩍 비치는 끼가 장난이 아니었는데. 그 것이 나에게는 자극이 되었다. 나도 그런 끼가 있기는 할까?
Stuff
- 2009년1월18일의WishList(비공개) : 2009년 1월 18일 아침에는 4기 전원이 함께 모여서 모닝페이지를 쓰기로 했다. 이날 내가 이뤘으면 하는 일들에 대한 희망사항이다.
Morning page 1기
줄리아 카메론의 Artist Way는 송숙희님의 "당신의 책을 가져라"에서 자신안에 있는 창조 역량과 열정을 불러일으킬 수 있는 방법으로 일독을 권하고 있는 책이다. 송숙희님은 책의 중간중간에 이 책의 중요성, 효과에 대해서 언급을 하고 있었기에 그렇다면 "책벌레인 나도~" 하면서 이 책을 구입해서 읽게 되었다. 자신의 창조역량을 어떻게 발전시킬 수 있는 것인지 가장 중요한 두가지 Tool을 제시하고 12주동안 어떤 과제를 해서 자신의 내면을 탐색해야 하는지를 상세히 이야기하고 있다.
그 책에 있는 Morning Page는 매일아침 기상하자마자 써야하는 3page의 글이다. 글이 쓰여지느대로, 더이상의 가감이나 수정을 하지 않고 적되 8주간은 앞에 어떤 이야기를 썼는지 보지 말라고 한다. 어쨋든 이 모닝페이지를 쓰는 것이 어지간한 노력으로는 되지 않는 것이기에 모닝페이지를 쓰자는 모임이 만들어졌고, 그 모임의 제 1기 멤버가 되었다.
이 모임에 참석하면서 내가 간절히 원하는 것, 또 해야할 것은 인간의 시간이 아니라 우주의 시간으로 즉시 이루어진다는 것이다. 이 모임이 이루어지는 과정이 내가 생각했던 것보다 더 빨리 신속하게 진행되었고, 지금 또 다른 차원으로 한단계 발전하려고 꿈틀거리고 있다.
앞으로 이 모임이 어떻게 진행될지, 그리고 이 과정이 끝나는 12주 후의 내 모습이 어떻게 변화되어 있을지 정말 기대가 된다.
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